Terug naar boven

Crunch

Biografie (bron: wikipedia)

De crunch is een van de meest voorkomende buikspieroefeningen. Het werkt vooral op de rechte buikspier (Musculus rectus abdominis).
Een crunch begint met het gaan liggen op de vloer met de knieƫn gebogen. De beweging begint met het krullen van het schouders naar het bekken. De handen kunnen achter of naast de nek gehouden worden, of gekruist over de borst. Schade kan worden veroorzaakt door met de handen tegen het hoofd of de nek te duwen .
Crunch-oefeningen kunnen... meer

Maak kennis met...